Jeumpa.com | Rakan jeumpa, tahu ngak sih Saat berpuasa hampir seluruh bagian tubuh mengalami dehidrasi akibat kekurangan cairan selama kurang lebih 13 jam. Masalah bibir kering dan pecah-pecah umum dialami oleh banyak orang.
Bibir kering dan pecah-pecah menyebabkan ketidak nyamanan juga dapat membuat penampilan jadi kurang maksimal dan terlihat pucat.
Berikut jeumpa.com telah merangkum 8 cara efektif untuk mengatasinya.
Kurangi Minum Kopi saat Berbuka Puasa dan Sahur
Bagi penikmat kopi sangat sulit untuk menghindari minuman yang satu ini. Namun, mengkonsumsinya saat buka atau sahur justru dapat membuat kelembapan kulit jadi berkurang.
Oleh karena itu, kepada pecinta kopi di bulan suci ini supaya bisa menahan untuk tidak terlalu insten dengan teman anda yang satu ini ya?
Sebagai gantinya, rakan jeumpa bisa mencoba teh chamomile atau teh hijau yang lebih sehat untuk tubuhmu saat berpuasa.
Di Anjurkan Untuk Perbanyak Minum Air Putih dan Makan Buah
Setelah tubuh kehilangan cairan selama berpuasa, maka perlu menggantinya kembali dengan asupan air putih yang cukup .
Bisa menggunakan metode 2-4-2, di mana meminum dua gelas air saat berbuka, empat gelas air sepanjang malam, dan dua gelas saat sahur.
Atau bisa mengganti cairan tubuh yang hilang dengan mengonsumsi buah yang mengandung banyak air, seperti buah pir, jeruk, semangka, dan lain-lain.
Eksfoliasi bibir
Bibir kering dan pecah-pecah ditandai dengan menumpuknya sel kulit mati. Untuk itu, penting untuk melakukan eksfoliasi yaitu mengangkat sel kulit mati dari permukaan kulit bibir dengan cara menggosok bibir secara lembut baik dengan menggunakan zat kimia ataupun bahan alami.
Lakukanlah sebanyak satu hingga dua kali seminggu setelah berbuka. Atau bisa menggunakan madu yang dicampur dengan gula untuk melakukan scrubbing.
Aplikasikan Madu Sebelum Tidur
Setiap malam sebelum tidur, agar bibir menjadi lebih halus dan lembut maka oleskan madu disemua bibir secara merata karena Madu telah dikenal ampuh dalam melembapkan kulit, termasuk bibir.
Bukan hanya dapat menyingkirkan bibir kering, madu juga bisa membuat bibir tampak lebih cerah dan merah, lho. Namun perlu diperhatikan, gunakanah madu asli atau yang organik, ya!
Kurangi Makanan Pedas dan Asin Saat Berbuka dan Sahur
Nah, bagi pecinta makanan pedas tentu sangat sulit untuk menghindari rasa yang satu ini namun makanan pedas dapat membuat tubuh kehausan sepanjang hari, karena itu cobalah untuk sedikit mengurangi rasa pedas di masakan anda supaya puasa semakin maksimal.
Sedangkan makanan asin yang mengandung garam tinggi dapat mengikat cairan yang ada dalam tubuh.
Untuk mencegah bibir kering dan batal puasa di tengah hari karena rasa haus yang tidak bisa ditahan, hindarilah kedua makanan ini saat puasa, ya.
Aplikasikan lips balm
Ini merupakan senjata andalan untuk bibir kering yang harus selalu kamu gunakan, terutama jika kamu selalu memakai lipstik dan berada di ruangan ber-AC.
Gunakanlah lip balm atau pelembap bibir yang mengandung jojoba oil atau vitamin E yang dapat melembapkan bibir secara maksimal.
Jangan Menjilati Bibir
Bagi perempuan khususnya tidak nyaman ketika bibir terasa kering karena itu sering membasahi bibir dengan air liur melalui lidahnya untuk menghilangkan bibir kering, tetapi sebenarnya kebiasaan ini membuat bibir lebih kering.
Air liur tidak hanya mengandung asam yang dapat mengiritasi bibir, tetapi menjilati bibir secara terus-menerus akan menghilangkan minyak alami yang ada di kulit. Sebagai gantinya, gunakan lip balm yang menenangkan untuk menutrisi dan menenangkan bibir kering.
Kurangi Merokok
Jangan merokok atau menggunakan tembakau kunyah. Selain dampak negatifnya terhadap kesehatan secara umum, merokok dan mengunyah tembakau dapat memperburuk mulut kering.
Berhenti merokok selama bulan Ramadhan ini adalah salah satu hal terpenting yang dapat dilakukan untuk tidak hanya membantu meringankan mulut kering, tetapi juga kesehatan secara keseluruhan.
So, stop kebiasaan ini mulai sekarang yuk! Itulah 8 tips yang bisa kita lakukan untuk mencegah bibir kering selama puasa. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat! . (Yumi)