Jeumpa Media | Jakarta – Moringa Oleifera atau yang biasa disebut daun kelor ini merupakan tanaman wilayah tropis yang memiliki ciri daun berwarna hijau sampai agak kecoklatan.
Daun nya berbentuk seperti telur dengan tepi yang rata dan berukuran kecil.
Daun kelor memiliki banyak manfaat, salah satunya yang paling populer yaitu untuk melancarkan produksi Asi bagi ibu menyusui.
Daun kelor kaya akan nutrisi yang terkandung di dalamnya berupa kalori, protein, karbohidrat, zat besi, magnesium, kalium, dan asam folat. Bahkan, terdapat pula kandungan vitamin A, B, dan C.
Dilansir dari Halodoc, Daun kelor memiliki manfaat yang sangat banyak untuk Kesehatan Tubuh, berikut pembahasan berbagai khasiat daun kelor:
1. Dapat menangkal radikal bebas
Daun kelor dapat menangkal radikal bebas karena kandungan antioksidan yang tinggi di dalamnya.
Kadar radikal bebas yang berlebihan pada tubuh dapat memicu terjadinya stres oksidatif yang berefek pada penyakit jantung dan diabetes tipe 2.
2. Daun kelor mampu menurunkan kadar gula darah
Cara kerja daun kelor dapat menurunkan kadar gula darah dengan meningkatkan efektivitas kerja dari hormon insulin untuk mencegah resistensi insulin.
Akan tetapi, diperlukan adanya penelitian lebih lanjut untuk membuktikan tingkat efektivitas dari manfaat tersebut.
3. Mengurangi peradangan atau inflamasi dalam tubuh
Peradangan merupakan respons alami tubuh terhadap infeksi atau cedera. Tetapi, peradangan dalam waktu yang lama bisa berpotensi menjadi masalah.
Peradangan yang berkelanjutan berkaitan dengan masalah kesehatan kronis. Beberapa contohnya seperti penyakit jantung dan kanker.
Meski demikian, studi dalam Bioorganic & Medicinal Chemistry menjelaskan,
kandungan isothiocyanate dalam daun kelor mampu mengatasi peradangan dalam tubuh.
Namun tetap diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan manfaat ini.
4. Memelihara fungsi dan kesehatan otak
Khasiat daun kelor ini dikarenakan adanya kandungan antioksidan pada daun.
Antioksidan bekerja dengan menurunkan risiko tubuh dari ancaman penyakit Parkinson dan Alzheimer seiring dengan berjalannya waktu.
5. Dapat Mengontrol tekanan darah
Dau. Kelor juga memiliki kandungan kalium, di mana kandungan ini membantu mengontrol tekanan darah dalam tubuh.
Bahkan, nutrisi itu juga efektif menjaga tekanan darah agar tetap stabil, sehingga risiko hipertensi pun bisa tercegah.
6. Membantu menghambat perkembangan sel kanker
Ekstrak kulit batang dan daun kelor yang mengandung antioksidan efektif membantu menghambat pertumbuhan sel-sel kanker pada tubuh. Jenisnya, termasuk kanker usus besar, pankreas, dan payudara.
7. Meningkatkan gairah seksual
Turunnya gairah seksual merupakan gangguan yang sering muncul akibat peningkatan hormon stres (kortisol).
Untuk mengatasi itu, fungsi daun kelor bekerja sebagai afrodisiak yaitu mampu meningkatkan mood positif dan melancarkan aliran darah.
8. Merasa lebih berenergi
Daun kelor menjadi salah satu makanan bebas kafein yang dapat menambah energi.
Fungsi ini terjadi karena kandungan vitamin dan mineral pada daun, termasuk zat besi dan vitamin B, C, serta D.
9. Dapat menjaga kesehatan hati
Bagi pengidap penyakit hati, daun kelor dapat bekerja dengan mempercepat perbaikan sel hati.
Daunnya mempunyai konsentrasi polifenol yang tinggi dan dapat melindungi organ hati dari bahaya kerusakan oksidatif.
Bahkan, daun kelor juga berperan penting dalam meningkatkan kadar protein pada hati.
10. Membantu melancarkan pencernaan
Kegunaan daun kelor ini karena kandungan serat larut dan tidak larut. Serat larutnya akan larut dalam air dan berubah menjadi gel.
Hal tersebut dapat memperlambat proses pencernaan dan membuat rasa kenyang bertahan lebih lama.
Kandungan serat daun kelor tidak larut dan bekerja dengan menambah volume feses, sehingga menjadi lebih mudah ketika melewati saluran pencernaan.
Hal tersebut dapat menurunkan risiko sembelit atau susah buang air besar.
11. Meningkatkan kolesterol baik
Kadar kolesterol baik berperan penting untuk pencegahan penyakit jantung. Asupannya bisa didapatkan dari daun kelor.
Cara kerjanya dengan menurunkan lemak dan mencegah penumpukan plak pada dinding arteri.
Selain meningkatkan kolesterol baik, daun kelor efektif menurunkan kadar kolesterol jahat pada tubuh yang menjadi penyebab sakit jantung.
Studi dalam Journal of Ethnopharmacology menyebutkan, asupan daun kelor berpengaruh pada penurunan kadar kolesterol sebanyak 50 persen dalam waktu 12 minggu.
Senyawa dalam daun kelor ini akan bekerja dengan mengurangi pembentukan plak aterosklerotik sebanyak 86 persen.
12. Mencegah penuaan dini
Khasiat daun kelor untuk wajah disebabkan kandungan antioksidan di dalamnya.
Antioksidan seperti flavonoid dan polifenol pada daun kelor bekerja dengan memerangi kerutan dan membuat kulit tampak lebih awet muda.
Dua senyawa ini memiliki efek antiinflamasi yang mampu mencegah tanda penuaan dini.
13. Meningkatkan kesehatan tulang
Khasiat yang terakhir yaitu meningkatkan kesehatan tulang. Kandungan daun kelor tinggi kalsium dan fosfor sehingga baik untuk tubuh.
Keduanya mampu meningkatkan kesehatan tulang dengan memerangi radang sendi dan mempercepat proses penyembuhannya.
Mengkonsumsi daun kelor setiap hari memiliki manfaat baik bagi tubuh.
Khusus bagi ibu menyusui, misalnya, tanaman ini bisa membantu meningkatkan produksi ASI. Namun, perhatikan takaran penggunaannya, ya!
Kamu dan keluarga juga sebaiknya tidak mengonsumsi tanaman herbal daun kelor secara berlebihan.
Karena, cara ini malah dapat meningkatkan risiko efek samping. Potensi efek samping ini juga mudah terjadi pada orang yang mengonsumsi obat-obatan rutin. (Rn)