Jeumpa.com | LHOKSEUNAWE – Keluhan fisik yang sering dialami oleh seseorang dengan penyakit lambung adalah sakit perut dan rasa terbakar di dada hingga dapat membuat seseorang menjadi stres dan merasa tidak nyaman secara fisik.
Pada beberapa kasus, kondisi ini terus berlanjut hingga daya tahan tubuh untuk beraktivitas menurun dan dapat membuat seseorang merasa lelah serta bermasalah dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
Dalam beberapa kasus, stres dan ketidaknyamanan yang dirasakan secara fisik dapat menyebabkan depresi dan kecemasan pada seseorang.
Dikutip dari serambinews.com, Ketua Ikatan Dokter Indonesia (IDI) Cabang Lhokseumawe, dr Amroelloh, Rabu (14/6/2023), menjelaskan, beberapa studi menunjukkan, penyakit lambung tertentu dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami depresi dan kecemasan.
Hal ini tentunya berpengaruh bagi kesehatan psikologis seseorang karena depresi dapat mempengaruhi kemampuan untuk beraktivitas sehari-hari dan bahkan dapat menciptakan masalah dalam hubungan dan tempat kerja.
Selain depresi dan kecemasan, penyakit lambung yang tidak diobati dapat juga mempengaruhi kualitas tidur seseorang.
“Kualitas tidur yang buruk dapat memperburuk keadaan depresi dan kecemasan serta menjadi beban bagi kesehatan mental seseorang secara keseluruhan,” jelasnya.
Berikut 7 tips menjaga kesehatan mental bagi penderita penyakit lambung:
1.Jangan terlalu banyak merenungkan penyakit lambung yang anda alami. Fokuslah pada hal-hal yang positif dalam hidup anda.
2. Tetap aktif dan berolahragalah secara teratur. Olahraga dapat membantu mempercepat proses penyembuhan lambung.
3. Hindari stres dan cemas yang berlebihan. Stres dapat memperburuk kondisi lambung anda.
4. Jangan terlalu khawatir tentang makanan yang anda konsumsi. Hindari makanan yang dapat memperburuk kondisi lambung anda, tetapi jangan terlalu membatasi diri. Makanan yang lezat dan sehat juga dapat membantu meningkatkan kesehatan anda secara keseluruhan.
5. Lakukan aktivitas yang disukai dan menenangkan, seperti membaca buku, bermeditasi, atau berjalan-jalan di alam bebas.
6. Terapkan pola makan sehat dan teratur. Hindarilah konsumsi makanan yang terlalu berlemak atau berminyak, serta perbanyaklah konsumsi buah-buahan dan sayuran.
7.Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter atau psikolog jika Anda merasa terlalu cemas atau sulit mengatasi perasaan yang anda alami. Mereka dapat memberikan saran dan dukungan yang sesuai untuk keadaan anda.
Dokter Amroelloh menambahkan, menjaga kesehatan mental seseorang dan mengatasi kondisi penyakit lambung adalah kunci untuk meraih kesehatan fisik dan mental yang lebih baik.