Jeumpa Media | Marhaban ya Ramadhan. Jeumpa ladies, Ramadhan adalah momen yang paling ditunggu-tunggu ummat islam. Momen sakral ini selain untuk meningkatkan keimanan dan ketakwaan kita, juga dapat membuat kamu para ladies semakin mempesona. Penelitian menunjukkan bahwa puasa sangat baik untuk kesehatan, maka jika tubuh kita semakin sehat, tentu pesona kita akan semakin terpancar hebat.
Keutamaan puasa yang tak diragukan lagi manfaatnya buat kesehatan ini juga ternyata tidak serta merta kamu dapatkan. Beberapa hal yang tidak bijak untuk kamu terapkan, malah akan membuat pesona berkurang. Seperti jerawat di wajah yang akan tumbuh semakin banyak juga badan yang menjadi semakin melar karena pola makan saat berbuka dan sahur yang tidak kamu jaga.
Apa saja godaan-godaan yang wajib kamu hindari demi tampil mempesona saat lebaran tiba, berikut 7 hal yang telah dirangkum Jeumpa Media.
1. Godaan Keluarga Gorengan
Yap, keluarga gorengan ini menempati kasta tertinggi dalam kemampuannya menggoda para ladies kan. Risol, Bakwan, sosis, bakso goreng dan kawan-kawannya merupakan menu takjil yang paling diminati. Cemilan ini enak dilidah dengan gurih dan renyah memang bikin ketagihan. Padahal NY Derm, dr. Macrene Alexiades-Armenakas, MD, PhD., dermatology ini menyebut bahwa menggoreng makanan membuat lemak jenuh dari minyak jadi teroksidasi, inilah yang membuat kulit kusam, mudah berminyak, jerawat dan komedoan juga beresiko terkena diabetes, penyakit jantung serta obesitas.
2. Godaan Keluarga Minuman Segar
Nah, Ladies jangan sepelekan godaan berikut. Minuman takjil yang begitu menggoda kian tersuguhkan hampir di sepanjang jalan saat kamu ngabuburit sembari menunggu saatnya berbuka. Es Cendol, Sop Buah, Es Doger dan kawan-kawannya yang telah memiliki bermacam variasi dari warna dan rasa ini memang sangat menggoda. Bayangkan, setelah hampir 12 jam menahan lapar dan dahaga, mata kamu tersuguhkan dengan warna warni minuman, dicampur nata de coco dan buah-buahan segar.
Berbukalah dengan yang manis, kerap menjadi slogan saat puasa, namun ingat bahwa manisnya minuman yang dijual dipasar dengan harga murah seringkali mengandung pemanis buatan yang berbahaya bagi Kesehatan. Selain itu, meski mengandung gula asli, namun tingginya kadar gula juga akan membuat kamu ladies menjadi beresiko obesitas, kerusakan gigi, diabetes juga kanker payudara seperti ditulis dr Irene Cindy Sunur dari alo dokter.
Bahkan menurutnya, konsumsi buah utuh jauh lebih baik dari jus murni karena manis di jus murni lebih tinggi dari buah utuhnya.
Nah ladies, jangan bingung ya. Kamu bisa berbuka dengan yang dingin tapi tidak terlalu manis seperti air kelapa, air putih dengan madu atau minuman lainnya dengan kandungan gula lebih sedikit. Kata gokilnya, bahwa kamu udah manis jadi tidak perlu lagi yang manis-manis , sip bukan.
3. Godaan begadang
Alih-alih untuk meningkatkan takwa dengan rattil Alquran juga harus ingat waktu ladies. Benar sih setelah tarawih bagus untuk melanjutkan mengaji. Namun ingat, bahwa tubuh kamu butuh istirahat di jam 11 malam untuk mendetoks. Silahkan kamu tidur paling telat jam 11 malam dan nanti kamu bisa bangun kembali di pukul 02.00 dini hari untuk tahajud dan persiapan sahur.
Apa saja efek buruk begadang bagi kecantikan, pertama dapat meningkatkan perasaan cemas, depresi, marah, dan kebingungan. Kedua, mengurangi memori ingatan kamu yaitu penurunan kemampuan dalam berpikir. Ketiga, dapat membuat siklus menstruasi menjadi tidak teratur. Keempat mengganggu kesuburan. Kelima membuat berat badan bertambah serta beresiko tekanan darah tinggi dan lainnya.
Fix, abaikan ajakan-ajakan begadang ya ladies. Matikan hp kamu di jam 10 dan bersiaplah tidur demi tampil selalu mempesona.
4. Godaan Tidur Pagi Setelah Subuh
Setelah sahur dan shalat subuh, mata seringkali menuntut untuk kembali tidur karena langit juga masih gelap tentunya. Namun ladies, jika tidur setelah subuh maka seringkali menjadi kesiangan saat bangun pagi. Jadi tidak sempat olahraga pagi dan ternyata juga dilarang dalam Islam.
Dilansir dari Majalah Kesehatan Muslim Edisi 1 Tahun 1 oleh dr Raehanul Bahraen dkk, Rasulullah SAW pernah berdoa,
اللَّهُمَّ بَارِكْ لِأُمَّتِي فِي بُكُورِهَا
Artinya: “Ya Allah, berkahilah umatku di waktu paginya.” (HR Abu Dawud)
Doa Rasulullah ini menjadi pedoman bagi umat Islam untuk tidak tidur pada waktu pagi. Kita dianjurkan untuk mencari rezeki di pagi hari tentunya.
Ibnul Qayyim al-Jauziyah juga pernah berkata,
وَنَوْمُ الصُّبْحَةِ يَمْنَعُ الرِّزْقَ؛ لِأَنَّ ذَلِكَ وَقَتْ تَطْلُبُ فِيهِ الْخَلِيقَةُ أَرْزَاقَهَا، وَهُوَ وَقْتُ قِسْمَة الْأَرْزَاقِ، فَنَوْمُهُ حِرْمَانٌ إِلَّا لِعَارِضِ أَوْ ضَرُورَةِ، وَهُوَ مُضَرٌّ جِدًّا بِالْبَدَنِ لإِرْخَائِهِ الْبَدَنَ وَإِفْسَادِهِ لِلْفَضَلَاتِ الَّتِي يَنْبَغِي تَحْلِيلُهَا بالرياضة
Artinya: “Tidur setelah subuh mencegah rezeki, karena waktu subuh adalah waktu mahluk mencari rezeki mereka dan waktu dibagikannya rezeki. Tidur setelah subuh suatu hal yang dilarang (makruh kecuali ada penyebab atau keperluan. Sangat berbahaya bagi badan karena melemahkan dan merusak badan karena sisa-sisa (metabolisme) yang seharusnya diurai dengan berolahraga/beraktivitas” (Zadul Ma’ad 4/222)
Nah jelas ya Ladies, bahwa segala larangan dalam Islam itu dibuat karena memang itu yang terbaik buat tubuh kita.
Gimana ni para Ladies yang ingin tampil cantik mempesona setelah lebaran, Simak dan catat larangannya ya. Jangan mudah tergoda karena cantik itu memang butuh perjuangan. Meski skin care kamu mahal dan bagus, namun jika daya tahan tubuh lemah, maka tiada arti tentunya bukan. Mari hidup sehat dan selamat berpuasa Rakan Jeumpa. * (Maidelina)